如果室友经常带女友在寝室住，并且对你造成了困扰，你可以采取以下几种方法来解决这个问题：
1. 跟室友谈话：与室友直接沟通，明确表达你的关注和不满，并提出你的需求。你可以请求他们减少在寝室住的次数或时间，以便让每个人都能享受到私人空间。
2. 寻求协议：与室友商议制定共同的室内规则，包括允许多少次或多长时间可以带女友住在寝室，以及其他可能存在的问题，例如噪音、隐私等等。
3. 寻求校方或宿舍管理人员帮助：如果与室友的谈判没有带来任何改变，或者问题仍然存在，你可以向校方或宿舍管理人员寻求帮助。他们可以提供中介、调解或其他解决方案，以帮助你解决问题。
4. 寻找其他住宿方式：如果一切努力都无法解决问题，考虑寻找其他住宿方式，例如申请调换宿舍或租下一个单独的公寓。这可能是一个极端的解决方案，但可以确保你的舒适和满意度。
无论采取哪种方法，都应尽量保持冷静和理性，以合理的方式解决问题。
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